5 voordelen

5 voordelen van sporten tijdens je zwangerschap

Naast het feit dat sporten heel fijn is en dat sporten tijdens de zwangerschap dus gewoon leuk is, zijn er een aantal belangrijke voordelen die komen kijken bij het sporten tijdens je zwangerschap. We hebben ze hier voor je op een rij gezet. Let wel op dat het natuurlijk altijd gaat om verantwoorde zwangerschapssporten onder begeleiding van bevoegde deskundigen, er verandert veel in je lichaam tijdens je zwangerschap en je kunt niet hetzelfde doen als je voor je zwangerschap deed!

1.     Minder last van klachten bij zwangerschap
Bij een zwangerschap komen verschillende klachten kijken. Veel mensen krijgen bijvoorbeeld last van hun rug, bekken, benen en andere plekken, slapen slechter en worden misselijk. Door goed te blijven sporten en gezond te blijven tijdens je zwangerschap zul je veel minder last krijgen van deze vervelende klachten.

2.     Het is goed voor je baby
Jij bent niet de enige die gezonder wordt van sporten tijdens de zwangerschap! Het is wetenschappelijk bewezen dat de baby’s van mensen die gesport hebben gedurende de zwangerschap sneller en gezonder groeien en na de bevalling alerter zijn en een betere coördinatie hebben.

3.     De bevalling wordt gemakkelijker
Een bevalling vraagt veel van je lichaam. Als je lichaam goed in vorm is, is het echter veel gemakkelijker om die zware taak uit te voeren! De kans dat er complicaties optreden tijdens de bevalling wordt kleiner en de bevalling zelf zal waarschijnlijk sneller gaan en lichter zijn.

4.     Sneller herstel na de bevalling
Ook na de bevalling zul je voordelen ondervinden als je gesport hebt tijdens de zwangerschap. Je zult sneller herstellen van je bevalling en je zult sneller je odue gewicht weer terug hebben.

5.     Minder stress
Dit geldt natuurlijk altijd bij het sporten – door te sporten maak je seratonine aan, een hormoon dat stress vermindert in je lichaam. Daarnaast is sporten heerlijk ontspannend!