Bootcamp tijdens zwangerschap
Buitensport of bootcamp
Ben jij in blijde verwachting en wil je graag met andere zwangere vrouwen in conditie blijven? Dan is een buitensport of bootcamp een ideale uitkomst voor jou. Toch blijven er altijd vragen zoals of je wel kunt blijven sporten tijdens een zwangerschap? Er zijn onderzoeken gedaan die uitwezen dat zwangere vrouwen die sporten een beter humeur hebben, de kans op complicaties tijdens een bevalling kleiner waren, de bevalling makkelijker verliep en men zelfs minder last kreeg van zwangerschapsstriemen.
Was je altijd al een fanatieke sporter dan kun je zeker blijven sporten tijdens je zwangerschap. Het is zelfs goed om in conditie te blijven tijdens de zwangerschap omdat dit ook ten goede zal komen tijdens de bevalling en de tijd daarna. Je bent veel sneller weer in ‘shape’ als je tijdens de zwangerschap blijft sporten en bewegen. Het is wel verstandig om tijdens de zwangerschap een stapje terug te doen qua intensiteit.
Ben je niet zo’n fanatieke sporten maar wil je wel graag in beweging blijven? Dan is een buitensport of bootcamp voor mama’s een goede overweging. Wij adviseren wel om altijd naar je lichaam te blijven luisteren.
Buitensporten en bootcamp in de juiste kleding
Ga je lekker buitensporten of naar bootcamp, zorg er dan voor dat je goed aangekleed bent. Zeker tijdens de wintermaanden is het belangrijk om verschillende lagen aan te trekken zodat je lekker warm blijft en niet te snel afkoelt na het sporten. Denk bijvoorbeeld eens aan een comfortabele hardloopbroek met een trendy sporttop.
Foto: bootcamp Noppies
