Wandelen is goed voor je!

Wandelen tijdens je zwangerschap

Ben je niet zo’n sportliefhebber en nu sinds je zwanger bent al helemaal niet meer? Maar je wilt toch graag iets bewegen want je weet dat dit goed is voor jouw lijf en voor de baby? Dan kun je stukjes gaan wandelen. Het leuke van wandelen is dat je dit eigenlijk overal en altijd kunt doen. Eventjes een blokje om, naar het bos, langs het water of over het strand.
 

Waarom is wandelen goed voor je tijdens de zwangerschap? 

Wandelen is goed omdat dit een duursport is. Wandelen zorgt ervoor dat je hartslag op 1 niveau blijft waardoor jehet lang kunt volhouden maar waardoor je ook zelf kunt bepalen op welk tempo je het wilt volhouden.

Daarnaast is wandelen ook goed voor de doorbloeding van je benen. Je benen krijgen het namelijk zwaar te voortduren tijdens de zwangerschap. Als je te weinig beweegt kunnen er bijvoorbeeld spataderen ontstaan op je benen. Helaas gaan deze meestal niet meer weg na de zwangerschap.
 

Wat draag je tijdens het wandelen?

Wat kun je allemaal dragen tijdens het wandelen? Een mooie outfit voor zwangere vrouwen tijdens het wandelen is een lekker zittende legging die je benen goed warm houdt, een langer shirt zoals bijvoorbeeld een polo shirt of een sport shirt en een warm vest van sport kwaliteit.

Sportkleding houdt je niet alleen warm maar zorgt ook ervoor dat eventueel zweet goed wordt afgevoerd en dat je het niet koud krijgt als het wat nat is.
 

Kijk voor meer leuke zwangerschapssport en wandelkleding eens hier.