Wat is yoga en wanneer past dit bij jou?

Wat is yoga en wanneer past dit bij jou?

Yoga is misschien wel de bekendste zwangerschapssport die er is. Veel mensen zijn er helemaal weg van, en niet zonder goede reden natuurlijk! Yoga is zeer populair onder mensen die zwanger zijn, maar ook onder mensen niet dat niet zijn. Het is dan ook een sport met een zeer rijke geschiedenis en heeft voor veel mensen niet alleen sportieve waarde, maar ook spirituele waarde.

Yoga is zeer geschikt voor mensen die zwanger zijn omdat het niet te intensief hoeft te zijn, het is een sport die zo intensief is als je het zelf maakt. Dit betekent dat het gedurende een zeer groot deel van je zwangerschap mogelijk is om met yoga bezig te gaan, ook bestaat de work-out slechts uit wat ademhalingsoefeningen en wat rek- en strekoefeningen.

Ook na de bevalling is yoga een zeer geschikte sport. Voorzichtige oefeningen rond de bekkenbodem kunnen een sneller herstel mogelijk maken en zorgen dat je snel weer bovenop je bevalling komt. Wie weet blijf je zelfs nadat je volledig hersteld bent nog wel trouw naar de yogalessen gaan!

Er zijn verscheidene speciale yogalessen en –trainingen voor zwangere mensen, beschikbaar door het gehele land. Waar je woont, maakt dus niets uit voor de geschiktheid van yoga als zwangerschapssport tijdens jouw zwangerschap. Wat wel uitmaakt, is waar je van houdt op het gebied van sport. Sommige mensen vinden yoga heerlijk omdat het zo ontspannend is, terwijl anderen het helemaal niets vinden omdat ze graag iets meer spanning bij het sporten hebben. Als een ontspannende sport die uitgeoefend kan worden op ieder niveau, ongeacht hoe veel ervaring, flexibiliteit en lenigheid je hebt en ongeacht of je een beginner of een gevorderde bent, wat voor jou is, dan ben je bij yoga op de juiste plaats!