Zwanger sporten in je zwangerschap
Zwanger en sporten tot wanneer...
De ene zwangere vrouw begint met sporten tijdens de zwangerschap en de ander stopt ermee. Sommige vrouwen moeten soms stoppen met sporten tijdens hun zwangerschap vanwege risico’s. Eigenlijk kun je blijven sporten tijdens je zwangerschap zolang jij je er goed bij voelt. Dit gaat dan voornamelijk om sporten zoals wandelen, fietsen en zwemmen.
Risicovolle sporten
Er zijn natuurlijk ook sporten die té risicovol zijn tijdens de zwangerschap. Risico’s voor jou of voor de baby die je liever niet neemt. Denk bijvoorbeeld eens aan skiën, een sport waarbij je hard kunt vallen, een sport waarbij je onverwachte bewegingen maakt zoals tennis of hockey. Dit zijn sporten die je beter achterwege kunt laten.
Veel voorkomende verschijnselen
Het kan ook een reden zijn om te stoppen met sporten tijdens de zwangerschap omdat zich vervelende verschijnselen voordoen. Zoals bijvoorbeeld bij duizeligheid, misselijkheid of braken, harde buiken, vaginaal bloedverlies of een plotselinge hoofdpijn. Deze verschijnselen zijn niet heel goed voor jou en je lichaam. Let daarom goed op je eigen lichaam.
Voor meer informatie over sporten en sportkleding kun je terecht bij Active Mama.
