Zwangerschaps training deel 1

Zwangerschaps training voor jouw eerste trimester

Voor deze 25 minuten durende zwangerschapstraining maak je gebruik van kleine gewichten en een weerstandsband. Deze training heeft als doel jouw hartslag te verhogen en jouw spieren te versterken. Iedere oefening kan je aanpassen aan jouw eigen niveau, zodat je effectief maar ook veilig kan trainen. Deze zwangerschaps training kan je ieder moment in jouw zwangerschap uitvoeren.