Zwangerschaps training deel 3

Zwangerschap training voor jouw derde trimester

In deze 25 minuten zwangerschap-training gebruik je kleine gewichten, een fitness bal, een weerstandsband en jouw lichaamsgewicht. De training is erop gericht om jouw hartslag omhoog te brengen en jouw hele lichaam sterker te maken. De hele zwangerschap-training is geschikt voor tijdens jouw zwangerschap en kan in elke fase van jouw zwangerschap uitgevoerd worden. Het niveau van deze training is zelf aan te passen door kleinere of grotere gewichten te kiezen en het aantal herhalingen per oefening aan te passen. Op deze manier kan jij effectief trainen die veilig is voor jou en je baby.

Tip: ondersteunende zwangerschaps sportkleding maakt de stap naar de sportschool kleiner!