Menu
0
04Dec2016
Zwangerschaps yoga versus standaard yoga

Zwangerschaps yoga versus standaard yoga

Door: Tienka van CampenhoutReacties: 0

Wat is nou het verschil?

Wat is nou het verschil tussen zwangerschapsyoga en normale yoga? Dit vragen zich veel vrouwen af zodra ze op zoek gaan naar een leuke yoga les tijdens hun zwangerschap.Het verschil zit in de soort oefeningen die tijdens de yoga beoefend worden. Als je bijvoorbeeld al aan yoga deed voor je zwangerschap dan kun je hier in principe gewoon mee door gaan. Wel is het verstandig om de instructeur op de hoogte te stellen van je zwangerschap. Hij of zij zal dan na de eerste paar maanden de oefeningen voor je aanpassen zodat je geen verkeerde bewegingen zult maken die kunnen leiden tot blessures.
yoga tijdens je zwangerschap 

Heb je nog nooit yoga gedaan voor je zwangerschap dan zal je beginnen met een zwangerschapsyoga les. Dit om te voorkomen dat je oefeningen gaat doen die je niet kan of mag doen tijdens de zwangerschap.
 

De houdingen die aangenomen worden tijdens een zwangerschapsyoga les zijn bevorderend voor de bevalling. Ze helpen bijvoorbeeld om de weeën op te vangen en je ademhaling te beheersen. Ook zullen de oefeningen je leren ontspannen, iets wat heel belangrijk is tijdens de bevalling.
 

 

Wanneer begin je met zwangerschapsyoga?

 

Je kunt al beginnen met zwangerschapsyoga als je drie maanden zwanger bent. Op deze manier leer je al vroeg om te vertrouwen op je lichaam. De oefeningen kunnen zelfs helpen om lichamelijke ongemakken tijdens de zwangerschap te verlichten. Denk hierbij aan rugpijn en het tegengaan van spataderen.

 

Is zwangerschapsyoga zweverig?

 

Veel mensen denken dat yoga zweverig is maar dat is het juist helemaal niet. Yoga en ook zwangerschapsyoga is juist een heel praktische vorm van bewegen. Het maakt je lichaam en geest sterk. Iets wat goed van pas komt tijdens de bevalling. 

 

Wat doe ik aan naar een zwangerschapsyoga les?

 

Belangrijk is om iets te dragen waarin jij je comfortabel voelt. Bijvoorbeeld een broek  of legging die lekker zit en een topdat niet te klein en te strak zit maar wel mooi aansluit. In het begin van de les kun je ook een sportvest dragen totdat je bent opgewarmd.
 

Reacties

There are no comments yet, be the first one to comment

Laat een reactie achter

Uw e-mailadres zal niet worden gepubliceerd
Wij slaan cookies op om onze website te verbeteren. Is dat akkoord? JaNeeMeer over cookies »

Account aanmaken

Door een account aan te maken in deze webshop kun je het betalingsproces sneller doorlopen, meerdere adressen opslaan, voorgaande bestellingen bekijken of op een later moment jouw betaling afronden.

Registreren

Recently added

Je hebt geen artikelen in jouw winkelwagen

Totaal incl. btw:€0,00
Bestel nog voor €100,00 en de verzending is gratis

Verzendkosten berekenen

Geen verzendmethoden gevonden voor dit land.